《黄帝内经》与养生

发布时间 2019-09-15

  古人提倡适量运动,《黄帝内经》认为,“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋”。也就是不能让身体老处在一个单一的状态中。儒家中的“六艺”就是克服这些缺点的最为明显的一个例证,2019-09-14征集 我与祖国共成长 庆祝新中国成立70周年图片,他们既要弟子读书写字,又要弟子骑马射箭,还要弟子学习音乐、舞蹈、数学、驾车等技术,使弟子能够及时调节身心,达到养生长寿之目的。

  如果只是这样的养生学,很多人都能够做得到。但要说起养心来,不少人就难以达到较高境界了。古人认为,养心是养生的基础,只有先养心再养身才能最后达到真养生。对于养心一说,古代的道家、儒家、佛家等各个派别的观点也不尽相同,但他们的基础理论又是十分的相像,他们都认为,养心的关键在于要保持较高的道德情操,拥有健康、乐观、理智、豁达、开放的心态,因为很多身体上的疾病,都是由大起大落的情绪变化引起的,喜怒无常是养心的天敌。一个人成天为金钱、美女、地位等欲望所累,那他哪还有健康可言,不病魔缠身、疾病四起才怪哩。

  《黄帝内经》认为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七情是导致疾病的主因,所谓的“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”就是这个道理。因此,我们时时刻刻都要以一颗平常心来对待今天繁杂的社会,不以物喜,不以己悲,“非淡泊无以明志,非宁静无以致远”,只有这样,才能保持理智与平和,才能真正让自己延年益寿。

  当然,在养心的基础上,还要注意保养自己的身体,根据春夏秋冬四季的特点来注意调整自己的情绪和作息时间。正像《黄帝内经》上介绍的,春天万物复苏,人要晚睡早起“广步于庭”;夏季天热,要保持心态平和,不要乱发脾气;秋天要做到早睡早起,不贪床恋床;冬天要早睡晚起,严防天寒侵体。这也是“春夏养阳,秋冬养阴”的养生原则。

  最后,营养的摄入也非常重要,“人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌”,“民以食为天”。古人不是也说“食谷者生”吗?《黄帝内经》上说:“故谷不入,半日则气衰,一日则气少矣。”至于为了减肥,少吃饭甚至不吃饭,让自己体内的营养跟不上而导致疾病的产生,就更不足取了。没有健康,哪有美,哪有寿呢!

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