444337.com《黄帝内经》里藏了这么多养生秘密“和

发布时间 2019-11-19

  《黄帝内经》的《上古天真论》篇是中医养生指导理论的高度总结,凝练了古代先贤对生命的认识及如何保护生命的启发。“法于阴阳,和于术数”就是养生的总法则,前者指明方向,后句点亮技能。“和”就是调和适中、以此为和顺和谐;“术数”乃“保生之大伦”,本意是治国之策、权术韬略等,我们可以把身体比作一个团队,身体的各个器官组织的有序合作就如同一个团队的繁荣运转,于是乎术数在中医方面就引申为调摄精神、锻炼身体的养生方法之意。

  犹记得以前听到的一个脑经急转弯,有记者问一个长寿老人如何做到活得这么久的呢?老人回答说:“保持呼吸。”当时莞尔一笑,觉得这个神回复讽刺又好笑。现在想来,长寿老人的回答其实大道至简。中医有个说法是“肺之化源欲绝曰死”,西医急救最重要是开放气道,保持呼吸,是保证生命之氧能够顺利为身体所用的第一步。呼吸衰竭,命不久矣。香港现场报码诸暨农商银行:成功发放首笔“民

  那么你知道我们要保持什么样的呼吸吗?不知道大家或身边人有没有睡觉打鼾或者张口呼吸的习惯,如果有就要提高警惕了,这样的呼吸可不是我们应该保持的,因为这都是身体出了问题不能顺畅呼吸的表现,亚洲股市交易量从10月份的12个月低点119万亿美元。并且这两种呼吸方式会使得吸入身体的清气不足,导致各脏腑不能受到足够的充养,在小孩子的身上表现更明显。小儿脏腑娇嫩,尚在生长当中,则可出现各脏腑功能受到影响,如容易感冒咳嗽、食欲下降、大便不调、注意力不集中等状况,对儿童的生活和学习能力增长形成阻碍。那除了去医院看病吃药,我们还可以通过哪些方法保证我们的正常呼吸呢?

  锻炼主要选择可提高心肺功能的有氧运动,比如骑单车、慢跑、跳绳等;也可以选择中国传统功法,如太极拳、长拳、易筋经、八段锦、五禽戏等;学龄期的儿童青少年,广播体操做两遍也是不错的体验。但锻炼的时间最好不要过早或过晚,特别是生活在城市里的人群,清晨太阳还未出来的时候气温较低,从中医角度讲此刻身体阳气未充、卫表之力尚薄弱,抗邪之力不足,容易外感生病。

  从西医角度讲,早晨温度太低,对于身体素质较弱的人来讲是较大的刺激,血管、气管等可能会出现不是时候的应激反应,造成血压升高、哮喘复发等;从地理学角度讲,清晨六七点时,虽然人体感觉呼吸较为清凉干净,但实际上由于城市里有逆温层的形成,这个时间段我们呼吸的每一口气都有沉甸甸的垃圾。过晚的话,444337.com!则打乱了本身身体阴阳生发收藏的态势,与熬夜有“异曲同工之妙”。此外,锻炼的强度也要因人而异,动作难度和锻炼时间要循序渐进,以个人舒适但又稍需努力才可做到为宜。

  在这个飞速发展的社会里,大家可能已经习惯了总有一段修不好的路、一栋打地基的楼等,习惯了浓郁的汽车尾气、拥挤的人来人往,那么也请习惯保护好自己。外感邪气侵犯人体,可从皮毛、可从口鼻,特别是冬季呼吸系统疾病这个高发期,一只更换适宜的口罩可以为我们制造一个小小的较为干净的环境。我们还可以多去公园、湿地、山林中,去干净的大环境里呼吸自然的空气,放松了口鼻,也放松了绷紧的心弦,让身心合二为一。

  “和于术数”追求的是返璞归真的修身养性之法,让身体的需求返璞归真,让心灵的渴望返璞归真,做最简单的事,养最简单的生。


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